Răng Thưa
- Chủ tịch Hiệp hội Nha khoa tư nhân Việt Nam
- Thành viên Ban chấp hành Hiệp hội Nha chu Việt Nam
Răng thưa là một khiếm khuyết khá phổ biến trên răng, gây mất thẩm mỹ khiến nhiều người tự ti khi giao tiếp, dễ bị dính thức ăn, khó vệ sinh sạch sẽ, tăng nguy cơ mắc bệnh răng miệng, thậm chí khiến răng rụng sớm [1].
Nguyên nhân khiến răng bị thưa là răng mọc thiếu bẩm sinh, kích thước cung hàm và răng bất thường, răng mọc ngầm hoặc nghiêng tạo các khe hở hoặc do thói quen xấu [2]. Các chuyên gia gợi ý 3 phương pháp xử lý tình trạng răng thưa: Hàn trám răng, bọc răng sứ, niềng răng, tùy từng mức độ thưa răng và nhu cầu mà bạn có thể chọn dịch vụ phù hợp [3].
Để đạt kết quả tốt nhất khi khắc phục răng thưa, bạn nên lựa chọn địa chỉ nha khoa uy tín, có bác sĩ tay nghề cao, máy móc hiện đại, cơ sở vật chất khang trang như ViDental [4].
Tình trạng thưa răng gây ảnh hưởng như thế nào?
Khi gặp phải tình trạng răng thưa, yếu tố đầu tiên bị ảnh hưởng là tính thẩm mỹ của nụ cười, cũng như khuôn miệng mỗi khi giao tiếp, nói chuyện. Đặc biệt với các chị em phụ nữ, điều này sẽ làm mất tính thẩm mỹ trên khuôn mặt, từ đó làm giảm tự tin, ngưỡng ngùng.
Bên cạnh đó, răng thưa cũng gây nên nhiều vấn đề đáng lo ngại về mặt sức khỏe răng miệng. Khi khoảng cách giữa các răng lớn sẽ dễ làm thức ăn bị vướng lại. Đây chính là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi, phát triển, từ đo nhiều bệnh lý về nướu, lợi, sâu răng, viêm nha chu, viêm lợi,... xuất hiện. Trong đó, việc xỉn màu ở các cạnh răng là một trong những biểu hiện dễ nhận biết nhất.
Hơn nữa, răng thưa thường yếu hơn hẳn răng bình thường bởi các răng không đứng sát vào nhau. Đồng thời việc ăn nhai thức ăn cũng sẽ tác động đến nhiều hơn, từ đó có thể dẫn đến chứng viêm khớp thái dương hàm, hoặc một số bệnh lý khác về đường tiêu hóa.
Ngoài ra, tình trạng này cũng có thể gây ra mất răng, rụng răng sớm hơn so với những người răng mọc đều. Chính vì vậy, tốt nhất các bạn nên đi thăm khám sớm để được bác sĩ tư vấn giải pháp điều trị phù hợp, an toàn, nhanh chóng cải thiện, tránh để xảy ra biến chứng đáng tiếc.
Nguyên nhân nào làm răng bị thưa?
Tình trạng răng thưa do nhiều nguyên nhân gây ra, có thể là yếu tố di truyền, cũng có thể do lối sống. Điển hình như:
- Bẩm sinh răng bị mọc thiếu, dẫn đến các răng thưa nhau, nhiều khoảng trống.
- Thói quen xấu xỉa răng bằng tăm, dùng lực mạnh đánh răng hoặc đẩy lưỡi thường xuyên.
- Răng mọc ngầm hoặc nghiêng nên tạo nên các khe, kẽ răng thưa.
- Kích thước cung hàm và răng đối lập nhau như cung hàm rộng bất thường nhưng răng lại có kích thước trung bình nên không thể mọc lấp hết khoảng trống trên hàm.
- Bên cạnh đó, một số bệnh lý răng miệng có thể gây tụt lợi, mất răng,... khiến răng bị thưa dần.
- Răng bị vẩu, mọc chìa ra ngoài hoặc tụt vào trong cũng là nguyên nhân tạo nên kẽ hở giữa các răng, đặc biệt là răng cửa.
3 phương pháp điều trị răng thưa phổ biến
Với tình trạng răng thưa, các bạn có thể áp dụng 1 trong 3 phương pháp dưới đây để cải thiện:
Trám răng
Phương pháp này sử dụng vật liệu trám nhân tạo ốp vào thân răng để răng to hơn và làm khít khoảng hở giữa các răng. Trong đó, chất liệu trám được sử dụng phổ biến nhất composite với khả năng tùy chỉnh màu sắc theo màu răng thật nên hàm răng đạt được độ tự nhiên cao. Thời gian thực hiện phương pháp khá nhanh chóng, chỉ diễn ra trong khoảng 15 - 20 phút, giá thành lại phải chăng, phù hợp với nhiều người nên đang được nhiều người lựa chọn.
Tuy nhiên, nhược điểm của phương pháp này chính là chỉ áp dụng được với trường hợp răng hở ít, khe thưa nhỏ. Còn khoảng cách của các răng mà quá lớn gần như phương pháp hàn trám không còn phù hợp, bởi nó sẽ làm ảnh hưởng đến thẩm mỹ chung của hàm răng.
Bên cạnh đó, do chất liệu trám chỉ được ốp vào cạnh răng nên sau một thời gian sử dụng, miếng trám hoàn toàn có thể bị rơi ra và cần thực hiện trám lại. Đồng thời sau một thời gian sử dụng, miếng trám này cũng mất dần tính thẩm mỹ, đổi màu trong quá trình ăn uống và tác động đến nước bọt nên cũng cần trám thay thế.
Bọc sứ răng thưa
Đây là phương pháp được khá nhiều người lựa chọn khi có nhu cầu khắc phục tình trạng răng thưa nhẹ, hay răng cửa thưa. Bọc răng sứ sử dụng một mão răng giả có kích thước và màu sắc tương tự răng thật để bọc bên ngoài trụ răng, làm khít khoảng trống giữa các răng.
Ưu điểm của phương pháp bọc răng sứ là thời gian sử dụng tương đối dài, khoảng 10 - 25 năm tùy chất liệu và việc chăm sóc. Hơn nữa màu sắc răng sứ trắng sáng, đẹp tự nhiên như răng thật, vì vậy được đánh giá có tính thẩm mỹ cao.
Tuy nhiên, phương pháp này yêu cầu bắt buộc cần mài răng thật để chụp mão răng lên trên. Chính vì vậy, răng có thể yếu đi nếu không được thực hiện đúng kỹ thuật bởi các bác sĩ có tay nghề kém. Ngoài ra, nếu răng sứ không khớp với trụ răng cũng gây ra những bệnh lý răng miệng nguy hiểm, tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công.
Niềng răng thẩm mỹ
Trong các phương pháp khắc phục tình trạng răng thưa, niềng răng được coi là giải pháp tối ưu hơn cả. Phương pháp này mang lại hiệu quả cao, điều trị một cách triệt để bằng cách sử dụng các khí cụ chuyên dụng để dịch chuyển các răng khít lại với nhau.
Một số ưu điểm của phương pháp niềng răng thưa gồm có:
- Phù hợp với mọi đối tượng với khả năng khắc phục được toàn bộ khuyết điểm của răng từ đơn giản đến phức tạp như răng thưa khoảng cách lớn, răng thưa kèm theo tình trạng hô, vẩu, lệch lạc,...
- Thời gian sử dụng sau khi niềng răng - chỉnh nha là vĩnh viễn bởi răng không bị xâm lấn nên rất chắc khỏe.
- Bên cạnh đó, niềng răng không chỉ mang đến một hàm răng đều đẹp mà còn giúp định hình cả khớp cắn và cấu trúc khuôn mặt.
Tuy nhiên, thời gian niềng răng khá lâu, trung bình cần từ 18 - 30 tháng để di chuyển các răng về đúng vị trí. Trong quá trình niềng, người bệnh cũng sẽ gặp nhiều đau đớn, bất tiện, kém thẩm mỹ nên e ngại khi giao tiếp, nói chuyện. Ngoài ra, chi phí niềng răng khá cao nên nhiều người còn cân nhắc.
Một số phương pháp niềng răng thưa được áp dụng phổ biến hiện nay, các bạn có thể cân nhắc nếu có nhu cầu sử dụng:
- Niềng răng mắc cài: Gồm có mắc cài kim loại, mắc cài sứ, mắc cài mặt lưỡi, mắc cài tự buộc. Phương pháp này sử dụng dây cung được làm chất liệu thép không gỉ cứng chắc và các mắc cài để kéo răng về đúng vị trí, hiệu quả cao. Tuy nhiên, nhược điểm của phương pháp này mất thẩm mỹ và rất khó vệ sinh răng miệng.
- Niềng răng không mắc cài (khay niềng trong suốt): Phương pháp này sử dụng khay niềng đeo trực tiếp lên răng, vì vậy khá tiện lợi sử dụng, có thể tháo ra khi ăn uống. Hơn nữa tính thẩm mỹ cao nên ngày càng được nhiều người sử dụng.
Dịch vụ chính
Các chất liệu phổ biến
Quy trình
Bảng giá tham khảo
Lý do bạn nên xử lý răng thưa tại ViDental
Răng thưa cần được xử lý đúng biện pháp, đúng kỹ thuật để tránh gây hại cho cấu trúc răng, sức khỏe răng miệng. Nếu bạn muốn khắc phục tình trạng răng thưa và sở hữu hàm răng chắc khỏe, bạn nên lựa chọn những địa chỉ uy tín như ViDental:
- ViDental quy tụ các chuyên gia chuẩn Harvard với hơn 15 năm kinh nghiệm, từng giải quyết thành công cho hàng ngàn trường hợp bị răng thưa, răng khấp khểnh, sai lệch khớp cắn.
- Tại đây áp dụng nhiều kỹ thuật xử lý hiện đại, công nghệ cao trong quá trình hàn trám răng, niềng răng, bọc răng sứ, mang đến cho khách hàng kết quả cao nhất.
- Hệ thống thiết bị máy móc được nhập khẩu trực tiếp từ nước ngoài, nâng cấp thường xuyên, hỗ trợ tốt nhất cho quá trình thăm khám, điều trị. Ngoài ra, ViDental cũng ứng dụng quy trình dịch vụ chuẩn Y khoa, chuyên nghiệp, nhanh chóng, không để khách hàng phải chờ đợi lâu.
- Chi phí dịch vụ được công khai minh bạch, niêm yết rõ ràng, có khuyến mãi giảm giá trong những ngày đặc biệt, riêng dịch vụ niềng răng có hỗ trợ khách hàng trả góp với lãi suất 0%.
Bác sĩ Thùy Anh
- Bác sĩ nội trú Đại học Y Hà Nội
- Chứng chỉ niềng răng Invisalign chuẩn Quốc tế
- Chứng chỉ cấy ghép Implant nha khoa
- Tu nghiệp chuyên môn răng hàm mặt Hoa kỳ
- Chuyên gia chỉnh nha chuẩn AIFC
- Thực hiện trên 5000+ ca niềng thành công
- Chuyên khoa: Nha khoa Thẩm mỹ
- Nơi công tác: Trung Tâm ViDental Kid – Đống Đa, Hà Nội
Bác sĩ được đánh giá là một trong những bác sĩ nha khoa giỏi hàng đầu tại Việt Nam, đặc biệt trong lĩnh vực chỉnh nha và sở hữu trong tay nhiều chứng chỉ nha khoa cao cấp như: Chứng chỉ chỉnh nha Invisalign do Invisalign Hoa kỳ cấp, Chứng chỉ cấy ghép răng Implant nha khoa.
Dr Thái Nguyễn Smile
- Chủ tịch Hiệp hội Nha khoa tư nhân Việt Nam
- Thành viên Ban chấp hành Hiệp hội Nha chu Việt Nam
- Chuyên khoa: Chỉnh hình Răng Hàm Mặt, Nha khoa Thẩm mỹ
- Nơi công tác: Trung Tâm ViDental Kid – Đống Đa, Hà Nội
Bác sĩ Nguyễn Thị Thái sở hữu nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nha khoa và từng có cơ hội học hỏi kiến thức từ các chuyên gia hàng đầu thế giới. Không những thế, trong lĩnh vực chỉnh nha tại Việt Nam hiện nay, bác sĩ Thái được đánh giá cao về khả năng nhận định chính xác tình trạng răng.
Khách hàng gặp tình trạng tương tự
Một số thắc mắc liên quan đến răng thưa
Đánh lún răng là một phương pháp trong nha khoa được sử dụng để điều chỉnh vị trí của răng. Phương pháp này thường được áp dụng để điều chỉnh sự lún hoặc nâng răng trong các tình huống cụ thể. Dưới đây là một số thông tin cơ bản về đánh lún răng:
Mục Đích: Đánh lún răng thường được thực hiện để điều chỉnh sự lún hoặc nâng của răng, nhằm cải thiện khớp cắn và sự cân đối của hàm răng.
Kỹ Thuật: Phương pháp này có thể bao gồm việc sử dụng các công cụ nha khoa chuyên dụng để tạo ra lực ảnh hưởng đến răng, giúp di chuyển chúng vào vị trí mong muốn. Đây có thể là một phần của kế hoạch điều trị chỉnh nha hoặc phục hình răng miệng.
Chỉ Định:
- Khớp Cắn: Điều chỉnh khớp cắn để cải thiện sự tương quan giữa các răng trên và dưới.
- Điều Trị Răng: Sử dụng trong điều trị các vấn đề liên quan đến sự lún hoặc nâng của răng.
Kết Quả: Sau khi thực hiện, răng có thể thay đổi vị trí theo mong muốn của bác sĩ nha khoa, giúp cải thiện chức năng và thẩm mỹ của hàm răng.
Lưu Ý: Quy trình này cần được thực hiện bởi bác sĩ nha khoa có kinh nghiệm để đảm bảo hiệu quả và an toàn, tránh gây tổn thương cho răng hoặc mô xung quanh.
Trám răng giá bao nhiêu? Đây là thắc mắc của rất nhiều khách hàng khi đang có mong muốn thực hiện dịch vụ này. Trám răng là một kỹ thuật nha khoa giúp khôi phục lại hình dáng và chức năng của răng bị hư hỏng do sâu răng, mẻ.
- Mức giá trám răng thẩm mỹ hiện đang dao động trong khoảng từ 200.000 VNĐ đến 3.000.000 VNĐ mỗi răng [1].
- Các vật liệu hiện đang được sử dụng để trám răng có thể kể tới như Ceramic, GIC, Composite, Amalgam,... [2]
- Chi phí thường chịu ảnh hưởng bởi chất liệu trám, địa chỉ, thời điểm bạn thực hiện cũng như các công nghệ được áp dụng [3].
Niềng răng, là một phương pháp nha khoa sử dụng các khí cụ chuyên dụng để điều chỉnh vị trí của răng và xương hàm, nhằm cải thiện thẩm mỹ và chức năng nhai. Vậy niềng răng bao nhiêu tiền?
Niềng răng tháo lắp, còn được gọi là niềng răng không mắc cài, là một phương pháp chỉnh nha đang nhận được sự quan tâm rất lớn.
- Phương pháp này có thể sử dụng cho cả người lớn và trẻ em, giúp răng nhanh chóng về lại vị trí mong muốn trên cung hàm [1].
- Các phương pháp niềng phổ biến có thể kể tới như khí cụ Trainer, Headgear, Activator, 3D Clear, Ecligner, Invisalign [2].
- Giá niềng răng tháo lắp hiện đang dao động trong khoảng 15.000.000 - 25.000.000 VNĐ [3].
Niềng răng bị hóp má không phải hiện tượng hiếm gặp, thường do các nguyên nhân như: Tiêu xương ổ răng, kỹ thuật chỉnh nha không đúng, chế độ dinh dưỡng không phù hợp, thói quen sinh hoạt thiếu khoa học,... [1]
Để khắc phục tình trạng này, bạn nên chọn địa chỉ niềng răng uy tín, có bác sĩ giỏi, tuân thủ đúng chỉ định về chế độ ăn uống, sinh hoạt, đặc biệt có thể thực hiện các bài tập cơ mặt [2].
Niềng răng lệch lạc là điều nên làm để cải thiện tính thẩm mỹ, sự tự tin trong giao tiếp, đảm bảo chức năng ăn nhai, ngăn ngừa bệnh lý răng miệng và giảm nguy cơ bị rối loạn thái dương hàm [1].
- Có 4 kỹ thuật niềng răng mọc lệch phổ biến là: Niềng mắc cài kim loại, niềng mắc cài thường, niềng răng mặt trong và niềng răng Invisalign [2].
- Chi phí nắn chỉnh răng trong trường hợp này dao động từ 18.000.000 - 55.000.0000 VNĐ (niềng răng mắc cài) và 50.000.000 - 120.000.000 VNĐ (niềng răng Invisalign) [3].
- Thời gian niềng răng lệch lạc mất từ 18 - 36 tháng [4].
Các loại niềng răng trong suốt là một phương pháp chỉnh nha sử dụng các khay niềng trong suốt để điều chỉnh răng. Phương pháp này ngày càng phổ biến nhờ vào tính thẩm mỹ và sự thoải mái mà nó mang lại. Dưới đây là các loại niềng răng trong suốt phổ biến:
- Niềng răng Invisalign: Khay nhựa trong suốt, thẩm mỹ cao, dễ tháo ra, điều chỉnh hiệu quả cho nhiều tình trạng răng miệng.
- Niềng răng Ecligner: Khay niềng trong suốt với thiết kế cá nhân hóa, tập trung vào cải thiện tình trạng răng nhẹ đến trung bình, ít gây khó chịu.
- Niềng răng 3D Clear: Khay trong suốt, sử dụng công nghệ mô phỏng 3D để dự đoán kết quả và lên kế hoạch điều trị chính xác, phù hợp với các vấn đề chỉnh nha nhẹ đến trung bình.
- Niềng răng Zenyum: Khay niềng trong suốt với chi phí phải chăng, điều trị qua dịch vụ trực tuyến, phù hợp cho các vấn đề chỉnh nha đơn giản.
Niềng răng bao nhiêu tuổi là tốt nhất? Chuyên gia cho biết độ tuổi lý tưởng để niềng răng là từ 12 - 16 tuổi vì xương hàm và răng đang phát triển, dễ nắn chỉnh. Ngoài ra, bạn vẫn có thể niềng răng cho trẻ em ở độ tuổi 6 - 11 và niềng răng cho người lớn từ 17 - 35 tuổi [1].
Chỉnh nha đúng thời điểm mang đến nhiều lợi ích như: Mang đến hiệu quả tối ưu, cải thiện chức năng ăn nhai và phát âm, đảm bảo thẩm mỹ, ngăn ngừa vấn đề về khớp cắn, rút ngắn thời gian điều trị, tiết kiệm chi phí [2].
Mặc dù không có giới hạn cụ thể cho độ tuổi niềng răng nhưng trường hợp ngoài 50 tuổi khi niềng thường khó đạt được kết quả như mong đợi và quá trình nắn chỉnh răng kéo dài. Vì thế cần thăm khám để bác sĩ tư vấn có nên niềng hay không và lựa chọn phương pháp phù hợp [3].
Có nên bọc răng sứ không là thắc mắc của nhiều khách hàng vì lo ngại trong quá trình thực hiện sẽ mài nhiều răng thật. Tuy nhiên bác sĩ chỉ mài răng theo đúng tỷ lệ đã tính toán sẵn, hạn chế xâm lấn răng thật [1].
- Trường hợp có thể bọc răng sứ là: Răng sâu, răng hư vỡ, chết tủy, răng hô hoặc móm nhẹ, răng không đều, răng thưa, hở kẽ hoặc nhiễm màu nặng.
- Đối tượng không nên bọc răng sứ gồm răng quá nhạy cảm, răng lung lay, răng sâu nặng hoặc sai lệch khớp cắn nghiêm trọng [2].
- Bọc răng sứ có thể cải thiện thẩm mỹ cho hàm răng, khôi phục khả năng ăn nhai cho khách hàng [3].
Niềng răng có phải nhổ răng khôn không là băn khoăn của rất nhiều khách hàng. Về bản chất, răng khôn không đảm nhiệm chức năng ăn nhai hay tính thẩm mỹ cho gương mặt nhưng có thể cân bằng cấu trúc xương hàm và khuôn mặt. Trong khi đó răng khôn mọc lên sau cùng nên có thể mọc ngầm, mọc lệch gây ra nhiều tác hại [1].
- Với trường hợp răng khôn mọc thẳng, không ảnh hưởng đến các răng kế cận hay không gây hại cho sức khỏe thì có thể giữ lại.
- Nếu răng khôn mọc ngầm, mọc lệch gây đau nhức, răng mọc chen chúc, bị hô, móm hoặc hàm không đủ khoảng trống thì cần nhổ bỏ khi niềng răng. Nhổ răng số 8 lúc này có thể ngăn ngừa bệnh răng miệng, giúp quá trình chỉnh nha thuận lợi [2].
- Khi nhổ răng khôn cần chú ý thăm khám kỹ để loại bỏ những trường hợp có bệnh lý nền, ngoài ra cần chăm sóc răng miệng đúng cách, loại bỏ thói quen xấu trong ăn uống, sinh hoạt [3].
Cần lưu ý gì cần nhớ khi gặp phải tình trạng răng thưa?
Để đảm bảo việc chăm sóc và hỗ trợ điều trị răng thưa tốt nhất, các bạn cần ghi nhớ một số lưu ý quan trọng phía dưới đây.
- Tìm hiểu và lựa chọn địa chỉ nha khoa uy tín, chất lượng để được các bác sĩ có chuyên môn, tay nghề vững vàng thăm khám chính xác. Từ đó đưa ra giải pháp điều trị phù hợp, cũng như chăm sóc và vệ sinh răng miệng tốt nhất.
- Hạn chế sử dụng những thực phẩm dai, cứng, chứa nhiều đường, chất tạo ngọt,... làm ảnh hưởng đến men răng, gây mòn và khiến răng xỉn màu.
- Tuyệt đối không dùng răng để mở nắp chai, cắn bao bì,... dễ gây sứt, mẻ, lung lay và suy yếu răng.
- Dù có gặp phải tình trạng răng thưa hay không, các bạn cũng cần chú ý đến vấn đề vệ sinh răng miệng sạch sẽ. Mỗi ngày đánh răng ít nhất 2 lần, kết hợp sử dụng thêm chỉ nha khoa/máy tăm nước để loại bỏ mọi thức ăn thừa còn giắt tại các kẽ răng.
- Thay đổi các thói quen xấu như dùng tăm xỉa răng khiến các khe thưa ngày càng lớn hơn,... Hướng dẫn trẻ ngay từ nhỏ không được mút tay, hay dùng lưỡi đẩy răng,... sẽ làm ảnh hưởng đến cấu trúc răng, hàm.
- Nếu điều trị bằng phương pháp niềng răng, thời gian đầu các răng đang di chuyển còn yếu nên sử dụng những thức ăn mềm, được nấu nhừ như cháo, súp,... Điều này nhằm mục đích bảo vệ răng miệng tốt nhất, tránh gây tổn thương mà vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
- Tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ và tái khám đúng lịch hẹn nếu đang điều trị răng thưa tại nha khoa. Ngoài ra, các bạn cũng nên đi thăm khám răng miệng định kỳ để kịp thời phát hiện các vấn đề bất thường và vệ sinh răng miệng, lấy cao răng.
Quá Trình Sâu Răng Trải Qua Mấy Giai Đoạn? Cách Điều Trị Hiệu Quả
Sâu răng là bệnh lý răng miệng có tỉ lệ mắc phải rất cao ở nước ta. Vậy quá trình sâu răng diễn ra như...
Hôi Miệng Dạ Dày Là Gì? Nguyên Nhân Và Hướng Xử Lý Hiệu Quả
Hôi miệng dạ dày là tình trạng bệnh lý khá phổ biến hiện nay, không chỉ gây ảnh hưởng tới hơi thở mà còn tác...
Mẹo Dùng Lá Húng Quế Chữa Sâu Răng Tại Nhà Đơn Giản Nhất
Trong dân gian từ lâu đã lưu truyền cách dùng lá húng quế chữa sâu răng ngay tại nhà. Vậy người bị sâu răng nên...
Review Sản Phẩm Nước Súc Miệng Trị Sâu Răng Thanh Mộc Hương
Nước súc miệng sâu răng Thanh Mộc Hương là một trong những sản phẩm chăm sóc răng miệng được nhiều người lựa chọn tin dùng...
Sâu Răng Hôi Miệng: Hiểu Đúng Nguyên Nhân Để Điều Trị TRIỆT ĐỂ
Sâu răng hôi miệng là tình trạng mà nhiều người hiện nay gặp phải, khiến bạn tự ti trong vấn đề giao tiếp và ảnh...
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!